ストレスフルな現代に朗報

みなさん仕事や家事、育児、毎日ご苦労様です☆

もうすっかり春ですね！

美容師になってから何回めの春になるのかなーって感じです。

毎年恒例と言ってはなんですが、この時期は桜が綺麗であったかくて好きなんですけど

お客様との別れの時期だったりするわけですね。

というのも職場の移動、転勤があったり、学生が他県に出たりというようなことで。

もちろん逆に新しいお客様との出会いの時期でもあるので楽しかったりもします☆

こうしてみんな新年度を迎えて新天地で新生活が始まる。

そんな春の側面ですね。

色々が新しくなると、社会人に限らず、学生や子供達でさえ

影響を少なからず受けているものが

『ストレス』

これは人間生きてる以上避けれないように感じます。

ストレスフルな現代社会みたいなイメージもありますし。

以下の

ハーバード大学の研究についての記事

のリンクを参照して頂ければと思いますが

ストレスを感じるところが『脳』

の一部であり、そこへのポジティブなアプローチが

メディテーション（瞑想）だそうです。

最近はヨガブームも安定し、マインドフルネスというワードもみなさん耳にする事も

あるんじゃないでしょうか。

ヨガに限らず瞑想を定期的にする事でのこれまでの医学的研究から考えられる顕著な効果が

・瞑想は脳の構造を再構築し、恐怖・不安・ストレスから保護してくれる
・瞑想は DNA に変化をもたらし、身体を健康にしやすくする
・瞑想をすると、脳がかなり若返る

など認知症予防にもなりそうですし、瞑想というのは、何かこう

「気持ち的に良さそう」

というように思いがちですけど、もっと

「身体に直接影響する」

行動だということです。

僕は最近ヨガと瞑想をサボりがちですので

時間作ってやっていきたいと思います◎

みなさんも寝る前にでも少しチャレンジしてみてくださいね！

忙しい時ほどその効果を体感したいですから☆